信用貸款心悸、失眠是氣血不順!敲敲手刺激經絡改善循環

【早安健康/曾啟翔整理編輯】中醫常提到氣血這兩個字,他們認為一個人健康的標準就是氣血充足,為何氣血那麼重要?氣血之間,有著相互對立、依存的關係,氣為陽,是動力,血為陰,是物質基礎。人體在進行各種動作時,全部都要用到氣,所以氣如果出問題,血液循環也會出問題,但同時氣的循環也必須仰賴血才能發揮作用,血促進器官正常的機能活動,而正常的機能活動又促進了血的運作,這就是氣血之間的關係。

若氣虛,即代表臟腑功能衰退,抗病力變差,可能會精神萎靡、四肢寒冷、疲倦無力、心悸氣短等症狀。若血虛,則會皮膚乾燥、毛髮枯萎、失眠多夢、精神恍惚等症狀。

氣血如何運作?

當人體出現疾病時,往往是源於氣不足、氣太多,或是氣不平衡,氣的運作方式大致可分「入」與「出」、「吸」和「呼」,最常見的問題發生在出,出不足或出太多都會產生問題。

出不足指的是人體的氣被塞住,產生的二氧化碳無法排出體外,因而造成血液變酸、組織缺氧的問題,造成紅血球帶氧能力變少,燃燒不完全,於是造成乳酸導致疼痛,而出太多則是人體過度喘氣,血液鹼化,體內酸鹼不平衡,最常見的問題是手臂麻痺,所以氣要充足與平衡,才能有健康的身體。

氣血的血指的就是血液,當血液流動全身經過每個器官時,就是一種循環,只要人體循環好,氣血就會通順。

血的循環主要有三大系統,包括動脈、靜脈、淋巴,三個系統彼此之間互相支援,動脈代表的是心肺功能;靜脈的回流就是肌肉收縮;淋巴循環則與呼吸有關,為了讓循環維持在最佳的狀態,可以透過強化心肺功能,主要就是跑步、游泳、騎腳踏車這三項運動。

與氣血循環有關養生的運動

閉吼開哈

作法:拍手兩次,喊兩聲「吼!吼!」,手臂打開兩次,喊兩聲「哈!哈!」

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內容來自YAHOO新聞

第二巧:掌心向上,手肘微屈,手掌側擊,主要是刺激後溪穴與小腸經,對舒緩肩頸痠痛很有效果。

第三巧:掌心個人信貸向上,手腕相對,手腕互擊,有助刺激大陵穴與心包經,可以改善腳底筋膜炎。

當人體肌肉出現疼痛時,與體內缺氧不完全燃燒,因而產生乳酸堆積無法代謝有關,此時增加肺活量、吐故納新就很重要,閉吼開哈是一種拍手擴胸配合呼吸發聲的氣功,藉此增加呼吸量,此外此動作能達到紓解壓力的效果,所發出聲音時產生的振動可以幫助呼吸和血液循環。

十巧手

民間廣為流傳的十巧手運動,主要是利用刺激經絡的方式促進氣血通順,來改善身體的狀況。

第一巧:掌心向下,大拇指內縮,虎口相互敲擊,主要是刺激合谷穴與大腸經,可以補氣。

負債整合

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/心悸-失眠是氣血不順-敲負債整合敲手刺激經絡改善循環-065356489.html

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